{"id":337,"date":"2025-02-08T19:54:35","date_gmt":"2025-02-08T17:54:35","guid":{"rendered":"https:\/\/mikkotukonen.fi\/?p=337"},"modified":"2025-02-08T19:54:35","modified_gmt":"2025-02-08T17:54:35","slug":"onnellisuus-ja-hyvinvointi-on-tasapainoilua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mikkotukonen.fi\/index.php\/2025\/02\/08\/onnellisuus-ja-hyvinvointi-on-tasapainoilua\/","title":{"rendered":"Onnellisuus ja hyvinvointi on tasapainoilua"},"content":{"rendered":"<p><strong>El\u00e4mme j\u00e4lleen erikoista ajanjaksoa<\/strong><\/p>\n<p>Ihmisten hyvinvointi on monesti koetuksella el\u00e4m\u00e4n aikana. Jos lapselle kerrottaisiin el\u00e4m\u00e4\u00e4n liittyvist\u00e4 haasteista jo varhain, saattaisi jopa iloinen lapsuus ja nuoruus muuttua ahdistavaksi. Kun t\u00e4n\u00e4\u00e4n, 8.2.2025, kuuntelee aamun uutisia, ei niiden sis\u00e4lt\u00f6 ole kovin mielt\u00e4 ylent\u00e4v\u00e4. Sota jatkuu, kauppasota alkaa, itsemurhatilastot synkkenev\u00e4t, taantuma ei hellit\u00e4 \u2013 ja kukapa tiet\u00e4\u00e4, mit\u00e4 nurkan takana odottaa. Kuinka t\u00e4ss\u00e4 kaikessa voisi pysy\u00e4 positiivisena?<\/p>\n<p>El\u00e4m\u00e4n pienet ilot kannattaa ottaa talteen \u2013 vaikkapa kahvihetkest\u00e4 yst\u00e4v\u00e4n kanssa tai linnunlaulusta kev\u00e4taamuna. Onnellisuus on tutkimusten mukaan t\u00e4rkein terveytt\u00e4 edist\u00e4v\u00e4 tekij\u00e4, kun taas stressi on \u201dmyrkky\u00e4\u201d hyvinvoinnille.<\/p>\n<p><strong>Tutkimukset vahvistavat huolen<\/strong><\/p>\n<p>Useat tutkimukset osoittavat, ett\u00e4 psyykkinen kuormittuneisuus on yleist\u00e4, ja taantuman aikana ahdistuneisuus kasvaa entisest\u00e4\u00e4n. Helmikuun alussa julkaistiin Tampereen yliopiston Ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n tutkimuskeskuksen raportti, jonka mukaan 26 % ty\u00f6ss\u00e4k\u00e4yvist\u00e4 on kokenut ty\u00f6uupumusta v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kerran el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n \u2013 ja tilanne saattaa uusiutua jopa monta kertaa.<\/p>\n<p>Syit\u00e4 on listattu runsaasti, ja voit lukea niist\u00e4 lis\u00e4\u00e4 <strong><a href=\"https:\/\/www.tuni.fi\/fi\/ajankohtaista\/tyouupumus-uusiutuu-huolestuttavan-usein\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">t\u00e4st\u00e4 linkist\u00e4<\/a><\/strong>. Meid\u00e4n on muistettava, ett\u00e4 mik\u00e4\u00e4n j\u00e4rjestelm\u00e4 ei kest\u00e4 tilannetta, jossa ihmiset kokevat yht\u00e4 aikaa ty\u00f6uupumusta ja kasvavia vaatimuksia ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n<p>Ent\u00e4 nuoret? He, jotka ovat yhteiskunnan tulevaisuuden t\u00e4rkein voimavara, joutuvat el\u00e4m\u00e4\u00e4n meid\u00e4n aikuisten valintojen seurauksena. My\u00f6s seniorit ja el\u00e4kel\u00e4iset kohtaavat omat haasteensa. Ratkaisut eiv\u00e4t ole helppoja, mutta ne ovat mahdollisia, kunhan teemme j\u00e4rkevi\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4 ja valintoja.<\/p>\n<p><strong>Arvokas ik\u00e4\u00e4ntyminen tavoitteena<\/strong><\/p>\n<p>Ent\u00e4 el\u00e4kel\u00e4iset? Meille s\u00e4\u00e4det\u00e4\u00e4n jatkuvasti uusia k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6j\u00e4, jotka tuovat mukanaan haasteita jaksamiselle ja hyvinvoinnille. Mummojen ja ukkien pit\u00e4isi hallita digimaailman salat ja pysy\u00e4 mukana jatkuvasti muuttuvassa yhteiskunnassa.<\/p>\n<p>Ik\u00e4\u00e4ntyvien v\u00e4symys voi n\u00e4ky\u00e4 fyysisen\u00e4, psyykkisen\u00e4 tai sosiaalisena voimattomuutena. Pahimmillaan se heikent\u00e4\u00e4 itsetuntoa ja vie el\u00e4m\u00e4niloa. Kun tunne arvottomuudesta valtaa mielen, el\u00e4m\u00e4nlaatu heikkenee.<\/p>\n<p>Omalla kohdallani el\u00e4kep\u00e4iv\u00e4t ovat vasta alkamassa. Vaikka sain \u201del\u00e4kekortin\u201d jo muutama vuosi sitten, olen jatkanut yritt\u00e4j\u00e4n\u00e4, koska terveytt\u00e4 ja energiaa on riitt\u00e4nyt. Olen onnekas. P\u00e4ivitt\u00e4iset lenkit ja kuntosalilla k\u00e4ynnit pit\u00e4v\u00e4t vire\u00e4n\u00e4, ja harrastan my\u00f6s metsurint\u00f6it\u00e4 Heinolan maisemissa m\u00f6kkien ja talojen pihoilla.<\/p>\n<p><strong>Hyvinvointi ja elintasosairaudet<\/strong><\/p>\n<p>Miten hyvinvointiin vaikuttavat elintasosairaudet? Ne kuormittavat paitsi yksil\u00f6it\u00e4 my\u00f6s kansantaloutta. Sairaudet yleistyv\u00e4t, pitk\u00e4aikaistuvat ja voivat johtaa loputtomaan sairastelukierteeseen. Kukaan ei halua sairastaa tai k\u00e4rsi\u00e4, mutta sairauksien hoito ja l\u00e4\u00e4kkeet ovat kalliita.<\/p>\n<p>Miten rahat riitt\u00e4v\u00e4t? Miten palkka tai el\u00e4ke kattaa hoitokulut? Suomessa sadat tuhannet ihmiset sy\u00f6v\u00e4t kolesterolil\u00e4\u00e4kkeit\u00e4 ja muita l\u00e4\u00e4kkeit\u00e4, jotta pysyisiv\u00e4t toimintakykyisin\u00e4.<\/p>\n<p>Elintasosairauksia voi kuitenkin ehk\u00e4ist\u00e4 omilla valinnoilla: liikkumalla, sy\u00f6m\u00e4ll\u00e4 terveellisesti ja lep\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 riitt\u00e4v\u00e4sti. N\u00e4m\u00e4 asiat tied\u00e4mme kaikki, mutta silti laiskuus ja saamattomuus viev\u00e4t monet sohvan nurkkaan.<\/p>\n<p>Kun katsomme kuvia Ukrainan sotatantereelta, voimme kuitenkin todeta, ett\u00e4 meill\u00e4 menee viel\u00e4 suhteellisen hyvin.<\/p>\n<p><strong>Kenen vastuulla hyvinvointi ja onnellisuus ovat?<\/strong><\/p>\n<p>Helppo vastaus on: yksil\u00f6n vastuulla. Niinh\u00e4n se pitk\u00e4lti on, mutta my\u00f6s ymp\u00e4rist\u00f6 ja kotikunta voivat tukea ja kannustaa terveyden edist\u00e4misess\u00e4.<\/p>\n<p>Joskus el\u00e4m\u00e4 on ep\u00e4reilua, ja onnenpotkujakin tarvittaisiin. Ne tulevat silloin t\u00e4ll\u00f6in, mutta ep\u00e4varmasti. Erityisen t\u00e4rke\u00e4\u00e4 on sairauksien ennaltaehk\u00e4isy \u2013 v\u00e4h\u00e4n kuin varautuminen \u201dpahimpaan\u201d.<\/p>\n<p>El\u00e4m\u00e4n matka on jokaisella eri pituinen, mutta uskon, ett\u00e4 laatu korvaa m\u00e4\u00e4r\u00e4n. Siksi el\u00e4m\u00e4nlaatuun kannattaa panostaa niin yksil\u00f6n kuin perheen ja ty\u00f6paikankin tasolla.<\/p>\n<p>Maalaisj\u00e4rjell\u00e4 \u2013 eli tekem\u00e4ll\u00e4 sen, mik\u00e4 on oikein \u2013 p\u00e4rj\u00e4\u00e4 usein pitk\u00e4lle. Ja katsotaan tulevaisuuteen my\u00f6nteisesti. Se on aina paras vaihtoehto.<\/p>\n<p><strong>Maalaisj\u00e4rki ja positiivisuus kunniaan!<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El\u00e4mme j\u00e4lleen erikoista ajanjaksoa Ihmisten hyvinvointi on monesti koetuksella el\u00e4m\u00e4n aikana. Jos lapselle kerrottaisiin el\u00e4m\u00e4\u00e4n liittyvist\u00e4 haasteista jo varhain, saattaisi jopa iloinen lapsuus ja nuoruus muuttua ahdistavaksi. Kun t\u00e4n\u00e4\u00e4n, 8.2.2025, kuuntelee aamun uutisia, ei niiden sis\u00e4lt\u00f6 ole kovin mielt\u00e4 ylent\u00e4v\u00e4. Sota jatkuu, kauppasota alkaa, itsemurhatilastot synkkenev\u00e4t, taantuma ei hellit\u00e4 \u2013 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":332,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-337","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hyvinvointi"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/mikkotukonen.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Mikko_puu_WWW-1.jpg?fit=1920%2C1080&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mikkotukonen.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/337","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mikkotukonen.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mikkotukonen.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mikkotukonen.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mikkotukonen.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=337"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mikkotukonen.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/337\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":338,"href":"https:\/\/mikkotukonen.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/337\/revisions\/338"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mikkotukonen.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/332"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mikkotukonen.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=337"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mikkotukonen.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=337"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mikkotukonen.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=337"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}